ผมร่วง ผมบาง จะต้องทำยังไง

ปัญหาผมร่วง ผมบาง คงเป็นปัญหาใหญ่ ๆ ของใครหลาย ๆ คน ซึ่งผลที่เกิดแม้จะไม่กระทบต่อร่างกายโดยตรง แต่กลับมีผลกระทบอย่างแรงต่อสภาพจิตใจ บุคลิกภาพ รวมถึงการเข้าสังคม ทำให้ขาดความมั่นใจเวลาแต่งทรงผม แต่งทรงอะไรก็ไม่เข้าท่าสักอย่าง ผมร่วงเป็นกระจุกทุกครั้งเมื่อสระผม ฯลฯ ซึ่งพฤติกรรมบางอย่างก็อาจเป็นสาเหตุทำให้ผมหลุดร่วงได้ บางทีการเริ่มจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำร้ายผมของเรา ก็สามารถช่วยหยุดปัญหาผมหลุดร่วงให้ลดน้อยลงได้ ถ้าไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นผลเสียต่อเส้นผมก็อาจทำให้ในอนาคตข้างหน้าคุณกลายเป็นคนผมบางได้ หรือถ้าหนักมากเข้าก็อาจจะหัวล้านไปเลยก็ได้

ปรึกษาปัญหา ผมร่วง ผมบาง คลิกที่นี่

วิธีป้องกันผมร่วง ผมบาง มีอะไรบ้าง

วิธีป้องกันผมร่วง ผมบาง ถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนที่มีปัญหา ในเรื่องผมร่วง ผมบาง จะต้องดูแลสุขภาพผม เป็นอย่างดีในทุกๆวัน ดันนั้นจะต้องปฏิบัติดูแลป้องกันเส้นผมของเราดังต่อไปนี้

1.  ดูแลสุขภาพตัวเอง

• ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ทั่วร่างกาย
• หลีกเลี่ยงความเครียด
• นั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สบาย
• ไม่ปล่อยตัวเองให้จมอยู่กับความเครียดก็จะสามารถช่วยลดปัญหาได้เหมือนกัน
• นอกจากนี้ยังช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุลเป็นปกติอีกด้วย

2.  รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเหมาะสม

• โดยรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
• ถูกสุขลักษณะ (เพิ่มวิตามินหรือเกลือแร่เสริมในกรณีที่รับประทานอาหารไม่ครบหมู่)
• เน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง
• ดื่มน้ำให้เพียงพอหรือดื่มไม่น้อยกว่าวันละ 2 ลิตร
• งดอาหารที่ใส่ผงชูรส
• งดดื่มเหล้าและสูบบุหรี่

ติดต่อสอบถาม ผมร่วง ผมบาง คลิกที่นี่

3.  สระผมอย่างถูกวิธี

• คุณไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้ง
• ก่อนการสระผมด้วยแชมพู ควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนเป็นเวลา 15 วินาที ก่อนที่จะลงแชมพูทุกครั้ง
• ใช้แชมพูสระผมทำความสะอาดอย่างล้ำลึกต่อไป
• ในขณะสระผมก็ไม่ควรขยี้ผมหรือเกาหนังศีรษะแรง ๆ เพราะจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดการติดเชื้อของหนังศีรษะ
• แต่ให้เปลี่ยนมาสระผมโดยใช้วิธีนวดหนังศีรษะแทน
• นอกจากจะช่วยถนอมเส้นผมและหนังศีรษะแล้ว
• ยังช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอีกด้วย

4.  ไม่เข้านอนและมัดผมในขณะผมยังเปียกชื้นอยู่

• เนื่องจากเชื้อราที่เกิดจากความเปียกชื้นจะก่อตัวจับกลุ่มกันที่บริเวณหนังศีรษะ
• หากปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ ความชื้นจะแพร่กระจายไปยังหมอนและกลายเป็นเชื้อรา
• ทำให้หนังศีรษะมีกลิ่นเหม็นอับ
• เกิดอาการคัน และเป็นรังแค
• ทำให้รากผมไม่แข็งแรง
• สุดท้ายผมก็จะเปราะบางและหลุดร่วงไปในที่สุด

5.  ไม่ใช้แชมพูแห้งบ่อย

สำหรับสาว ๆ ที่ชอบใช้แชมพูแห้งบ่อย ๆ เพราะต้องการความสะดวกสบาย ไม่ต้องเสียเวลาสระผมและเป่าแห้ง ก็อาจเป็นสาเหตุทำให้ผมหลุดร่วงได้เช่นกัน

• เนื่องจากการใช้แชมพูแห้งสระผมจะทำให้มีสารตกค้างอยู่บนเส้นผม
• ทำให้เกิดการอุดตันหนังศีรษะและเส้นผม
• จนผมไม่สามารถรับสารบำรุงใด ๆ ได้
• ก่อให้เกิดอาการเปราะบาง และผมก็หลุดร่วงได้ง่าย ๆ

6.  รักษารังแค

ปัญหารังแคเป็นต้นเหตุทำให้เกิดอาการคันหนังศีรษะ ประเด็นอยู่ตรงที่ยิ่งเกาก็ยิ่งเป็นการทำร้ายหนังศีรษะและเส้นผมมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งก็เป็นสาเหตุทางอ้อมที่ทำให้ผมหลุดร่วงแบบไม่รู้ตัวนั่นเอง ฉะนั้นคงจะดีกว่าถ้าคุณแก้ปัญหารังแคได้ เพราะ

• จะทำให้อาการคันหนังศีรษะหมดไป
• ซึ่งคุณอาจจะเลือกใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของซีลีเนียม ซิงค์ และทีทรีออยล์ก็ได้
• หรือปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางรักษาต่อไป

7.  เลือกใช้ยาคุมกำเนิดสักนิด

โดยปกติแล้วสาว ๆ ส่วนใหญ่จะมีปัญหาผมหลุดร่วงได้ง่ายเมื่อมีประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง แต่ถ้าผ่านพ้นช่วงการมีประจำเดือนไปแล้ว แต่ผมของคุณยังหลุดร่วงอยู่ นั่นอาจเป็นผลข้างเคียงของยาคุมกำเนิดที่คุณกำลังรับประทานอยู่ก็ได้ เนื่องจากยาคุมกำเนิดส่วนมากนี้จะมีฮอร์โมนเพศชายผสมอยู่มาก แต่คุณสามารถแก้ปัญหาดังกล่าวได้โดย

• การเปลี่ยนมารับประทานยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเพศชายในปริมาณน้อย ๆ (ฮอร์โมนแอนโดรเจน)
• ก็จะช่วยลดปัญหาผมบางจากพันธุกรรมได้พอสมควร

8.  ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด

สำหรับผู้ที่จำเป็นต้องรับประทานยาบางชนิดเป็นประจำ เช่น

• ยาลดความดันโลหิต
• ยาคลายเครียด
• ยาที่มีส่วนผสมของกลุ่มฮอร์โมน

คุณอาจต้องเจอกับปัญหาผมร่วงมากกว่าเนื่องมาจากผลข้างเคียงจากยาได้ ซึ่งกรณีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางรักษาต่อไป

9. พบแพทย์หากมีอาการผมร่วง ผมบาง อย่างรุ่นแรง

หากมีปัญหาผมร่วงผมบางที่รุนแรง คุณควรรีบไปพบแพทย์เพื่อหาทางรักษาโดยด่วน อย่าปล่อยไว้เนิ่นนานจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดภาวะศีรษะล้านจนยากจะแก้ไขได้

แอดไลน์ปรึกษาอาการ ผมร่วง ผมบาง คลิกที่นี่

“Seven Plus Clinic และ D’Secret Clinic”

นำทีมแพทย์โดย พญ.มริญญา ผ่องผุดพันธ์ แพทย์เฉพาะทางโรคผิวหนัง ตจแพทย์ ที่มีประสบการณ์ในวงการการรักษาเฉพาะทางโรคผิวหนังมามากกว่า 20 ปี

ประสบการณ์การทำงาน

• อาจารย์พิเศษแผนกผิวหนัง มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง
• อาจารย์แพทย์ผิวหนัง โรงพยาบาลแม่ฟ้าหลวง
• อาจารย์แพทย์ผิวหนัง โรงพยาบาลรามาธิบดี
• แพทย์ผิวหนัง โรงพยาบาลสมิติเวช
• แพทย์ผิวหนัง โรงพยาบาลกรุงเทพ

ผ่านการศึกษาจาก (Education)

• Hair Restoration Training, Korea (2015)
• Thai Board of Dermatology, Ramathibodi Hospital (2013)
• Board of Dematopathology, Boston University, USA (2009)
• Master of Science in Dermatology, Boston University, USA (2006)
• Doctor of Medicine, Mahidol University (2001)
• Nail surgery training
• Laser expert training
• Hair expert training
• Boton university usa

เป็นคลินิกที่คุณ กิ๊ก – มยุริญ ผ่องผุดพันธ์ และดารานักแสดง ต่างให้ความไว้วางใจ เลือกใช้บริการกับทาง “Seven Plus Clinic และ D’Secret Clinic” ไม่ว่าจะสะดวกหรือใกล้ที่สาขาไหนก็สามารถเข้าไปปรึกษาได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน ผ่านการฝึกอบรมหลักสูตรเฉพาะทางจากมหาวิทยาลัยระดับชั้นนำจากต่างประเทศและประสบการณ์ทำงานกว่า 20 ปี ทีมผู้เชี่ยวชาญยังมีการอบรมเพื่อพัฒนาความรู้อย่างสม่ำเสมอ